Un bilan physique complet dès votre arrivée.
Lors de la reprise d’une activité sportive, il est nécessaire de mesurer ses aptitudes physiques.
Et par la suite, établir un programme fitness axé sur vos faiblesses.
L'équipement
Ce sont des accessoires et appareils de fitness réactualiser selon les inovations technologiquesn que vous pourrez travailler confortablement et efficacement chacunes des parties de votre corps.
De plus c'est avec professionnalisme et maîtrise que Lætitia utilise ces outils afin de vous assurer des séances sans blessures.
L'élastique
Le Ballon Suisse
Le Step
Le Trampoline
La Power Base
Bilan physique complet
Test d'Endurance
3 minutes de navette sur 20 mètres environ.
Test de Coordination / Endurance
Coordination de plusieurs mouvements pendant 30 secondes.
Test de Coordination
5 foulées bondissantes, pieds joints.
Test de Force / Vitesse
Saut en longueur sans élan.
Test d'Endurance / Force
5 sauts enchaˆnés à 2 pieds.
Voici la liste non exhaustive des exercices éventuels que Laetitia vous proposera pour ce premier bilan. La difficulté des tests dépendra d'un premier constat sur la nature de vos besoins.
A noter également, la nécessité de posséder un certificat médical.